人到中年，许多人身体开始走下坡路，感到体力不足，或性能力变弱，或夜间尿频等之时，就会考虑自己是否有肾虚的可能了，有的人就开始寻找相关之食物及药物忙于补肾。其实肾虚并不是一朝一夕就能形成的事情，要使
肾功能保持良好的状态，保肾应从年轻时做起。
祖国医学认为，肾是人的先天之本，是生命之根。人的生殖、生长、发育、体 质强弱、寿命长短都与“肾气”有关。肾气盛弱，腰酸膝软，头晕眼花。肾亏指的就是肾虚，一般可分为肾阴虚、肾阳虚和肾阴阳两虚。
肾亏期，多数病人有精神萎靡、腰酸腰痛、体力不支、睡眠不佳（包括失眠、多梦、瞌睡），性功能减通等症状。肾阴虚时，有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状，严重时耳聋，并有口干、盗汗、低热、额红、手足心热等现象。肾阳虚时有腰酸腰痛、性欲减退、滑精、早泄、阳痿等。肾虚的晚期症状有头发早白、牙齿松动脱落、气短、心悸、气喘等。肾虚还可能导致免疫能力下降、体质虚弱、多病早衰等。女性肾虚还可能出现闭经、白带增多、月经量少、周期错后紊乱以及不育等。
引起肾虚的因素很多，但常见原因还是房事过频、遗泄无度所致。正常的性生活对健康是无害且极有益处的，但是纵欲无度，不知爱护肾精，则会导致肾虚，有损健康。早在两千多年前，我国最早的医典《黄帝内经》中就曾明确指出：“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无常，故半百而衰也”。纵欲的结果必然会使精竭而肾虚。所以，房事要有所节制，尤其健康情况欠佳时，更应减少房事。
“精”除了先天之精（即肾精），还包括后天从饮食中所摄取的营养。前者是构成生命的物质基础，后者是营养机体的物质基础。先天之精的形成有赖于后天之精的物质来源。所以应当把膳食营养纳入生活日程，应适当增加些蛋白质、维生素和无机盐等，以补偿房事的消耗。而用羊脊骨、羊肾及葱姜佐料煲成的羊肾骨汤，用中药肉苁蓉，菟丝子加大米水煮药粥，用麻雀、瘦猪肉、豆粉、白糖等制成的肉饼，还有蛤蚧酒、芡实汤团等，对因肾虚引起的腰痛、足膝痿弱、遗精阳痿等都有较好的治疗作用。但补肾药食不宜过度使用，特别是壮阳药品更不要滥用，否则阳无阴更虚，造成恶性循环，反而使病情加重。
您现在的位置： 
