怎么预防高血压肾病的发生——饮食篇

http://www.ndz120.com 文章来源：尿毒症治疗网更新时间：2012-1-31 11:19:12

　　怎么预防高血压肾病的发生——饮食篇。这里接下来会为您介绍一系列的健康饮食，因为健康的生活方式能减少高血压病并发症的发生。希望对您的病情有所帮助。

　　1.合理的膳食。限制膳食中的食盐，每个成人每天平均不超过5克。少吃肥肉，动物油及动物内脏，适当吃鱼、豆类及其制品。水果蔬菜每天400克以上，尤其是深绿色及红黄色的菜蔬。主食以谷类为主，多吃杂粮。如果出现血肌酐、尿素氮等明显异常，蛋白质的摄入量应减少，少吃或不吃豆类及其制品。

　　2.绝对不吸烟。

　　3.不饮或少饮酒(每天不超过白酒一两)。

　　4.对社会和工作压力及心理紧张进行自我调整，自我松弛，达到心理平衡。

　　5.增加体力活动，每天保持体力活动半小时以上，如快步走、慢跑、做体操等，能游泳、球类运动等则更好，运动贵在坚持。如已超重或肥胖，还应适当控制进食量(尤其是脂肪、糖类和主食量)。

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